NotiziaUna dieta sana influisce sulle tue prestazioni sul lavoro?

Una dieta sana influisce sulle tue prestazioni sul lavoro?

Molti rapporti hanno dimostrato che quando i dipendenti seguono una dieta più sana, è più probabile che siano meno stressati e diventino molto più efficaci sul lavoro.

Cosa ti viene in mente quando pensi agli aspetti che contribuiscono alla tua performance sul lavoro? Sono il meteo o la mancanza di sonno che influenzano il tuo modo di lavorare? In generale, raramente diamo molta importanza o considerazione ai cibi che mangiamo. In effetti, alcune persone finiscono per trascurare completamente l’alimentazione a causa dei loro impegni.

Avere chili in più è estenuante sia mentalmente che fisicamente e ha influenze dirette e indirette sul lavoro. Seguendo una dieta povera, è probabile che l’autostima diminuisca, il che influisce sulla capacità di lavorare in modo produttivo e migliorare le proprie capacità. Inoltre, una dieta malsana può causare depressione, squilibrio emotivo e stanchezza, che può portare ad allontanarsi dal lavoro per motivi medici. In altre parole, quando la salute e la nutrizione dei dipendenti non sono massimizzate, c'è un gran numero di volumi di vendita, costi più elevati e meno produttività.

Per questo motivo, le organizzazioni lungimiranti sono leader in termini di riconoscimento del ruolo del cibo sano nel benessere e nell'efficienza delle prestazioni dei dipendenti. 

Diversi studi, come il rapporto Statistics Canada, hanno dimostrato che lo stress spesso fa scattare il desiderio di mangiare. Inoltre, gli alimenti che si possono scegliere sono quelli ricchi di zuccheri e grassi, che non sono l'opzione migliore per aumentare la produttività. È fondamentale rendersi conto che il cibo che mangiamo influisce su ogni aspetto della nostra vita, tutto ciò che consumiamo si trasforma in glucosio, che fornisce l'energia essenziale per il nostro cervello, e quando le persone muoiono di fame consapevolmente o no, i livelli di glucosio diminuiscono, abbassando l'attenzione e la messa a fuoco. Questa è la quantità di cibo che influisce sulla nostra produttività.

C'è un fattore chiave nella scelta degli alimenti da mangiare, la maggior parte delle persone ne è consapevole, ma altri non sanno che non tutti gli alimenti vengono digeriti allo stesso modo. Gli alimenti, come pasta, cereali e bibite, rilasciano rapidamente glucosio, aumentano l'energia per un breve periodo di tempo, seguito da un rapido calo. Sebbene i cibi ricchi di grassi, come i cheeseburger o i bastoncini di mozzarella, forniscano un livello di energia più sostenuto, è comunque necessario che il nostro sistema lavori di più per digerire questi alimenti, causando la caduta dei livelli di ossigeno, facendoci sentire deboli e stanchi. 

Noi di Opinno sappiamo che può essere difficile bilanciare una dieta sana mentre si lavora. Quando si è impegnati con le riunioni e si hanno molte cose in mente, è facile dimenticare o pianificare la dieta. Vogliamo sempre il meglio per il nostro team, e questo significa aiutarli a mantenere una dieta equilibrata. Abbiamo implementato molti elementi per seguire una dieta più sana, uno dei più recenti è stata la visita di una società di ristorazione sana. Questa azienda ha una missione importante, vuole ispirare comunità più sane mettendo le persone in contatto con il cibo vero.

Seguire una dieta sana dovrebbe diventare la priorità di tutti, poiché i benefici di un'alimentazione migliore sono infiniti, sia a livello personale che professionale. Quindi la prossima volta che vai a fare la spesa, tieni presente che l'organizzazione è la chiave, acquista meno alimenti trasformati e pianifica i tuoi pasti per la settimana per diventare la migliore versione di te stesso.